爱眼护眼，从我做起 ——白继眼科考拉近视预防与控制中心主题活动

————相识以诚 相待如亲————

为进一步倡导广大青少年儿童爱眼护眼，白继眼科成立了考拉近视预防与控制中心。2021年12月25日，白继眼科考拉防控中心开展以爱眼、护眼为主题的活动。作为重庆市健康教育委员会副主委的白继教授亲自上台授课，白教授曾在国家精品视频公开课中就《青少年近视预防与控制》做过专题讲座，这次讲课也非常有针对性，他不但讲解了青少年爱眼、护眼的基本知识，并且别开生面地展开了现场的教学互动，很多到场授课的青少年儿童融入活动之中，开动脑筋、积极参与，把爱眼、护眼的倡议理解、记忆在主题活动中，争作近视防控小榜样，做好近视防控宣传员。同时这次主题活动还为每一位家长布置了“家庭作业”，号召孩子的家长积极行动起来，正确认识近视的预防与控制，以身作则，营造良好家庭氛围。在这次主题活动中有几位小朋友荣幸成为2022年度考拉近视防控中心公益代言人，希望通过榜样力量，带动更多的青少年儿童养成良好用眼习惯，让人人拥有一双明亮的眼睛。白继眼科的两位美女姐姐还现场示范并传授目前流行的飞行员眼保健操，同时就易犯错误的纠正予以了讲解。

最后，白继眼科的工作人员为有需要的小朋友们提供了检诊服务，给出了专业的指导。并且还为参加活动的小朋友现场准备了爱眼运动会，到场的青少年儿童们积极参与其中。爱眼、护眼从我做起，从现在做起。

青少年儿童近视是关系国家和民族未来的大问题。引导大家树立关于近视的正确观念，形成有利于青少年儿童视力健康的生活学习方式、良好的公共卫生防护。建立综合防控、科学防控、精准防控、有效防控的意识，切实提高青少年儿童视力的健康水平，才能让孩子们拥“睛”彩的世界和美好的未来。

白继眼科考拉近视预防与控制主题活动为参加人提出的倡议如下：

一、针对家长,我们倡议:

1.控制孩子使用电子产品的时间。

2.营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。

3.避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

4.保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5.定期给孩子做眼部体检，做到早发现早干预。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到孩子可能近视，家长应立即带孩子到正规眼科医院检查和治疗。

二、针对青少年儿童，我们倡议:

1.强化健康意识。每个学生主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长及同学宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

2.纠正不良读写姿势。写作业使用适合的桌椅，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸，读写连续用眼每20分钟，放下书本向远处眺望。

3.养成良好生活方式。早睡早起不熬夜，三餐规律不挑食。

4.每天坚持做好眼保健操。

5.不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

6.积极参加体育锻炼和户外活动，保证充分的日光“浴”。

7.自觉减少电子产品使用。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。

8.定期做视力检查，听从医生的专业指导。